7-Wochen-Challenge
50 Tage – 7 Wochen – 7 Challenges. Dieses Jahr stellen wir uns bei der Firmenchallenge Österreich 2022 neuen Herausforderungen. Gemeinsam mit unseren Partnern und Botschaftern begleiten wir dich und dein Unternehmen bei 7 verschiedenen Challenges, um dir dabei zu helfen einen noch gesünderen Lebensstil zu führen
Bewegung, Ernährung, Umwelt und mentale Fitness - wer schafft es eine Woche durchzuhalten?
KOSTENLOS für alle Teilnehmer:innen der Firmenchallenge.
Die Challenge-Wochen sind aber auch individuell buchbar, wenn deine Firma nicht an der Firmenchallenge teilnimmt. Preis pro Person 28,- €/1 Woche
Bei Interesse schicke gerne ein Mail an service@sports-selection.at oder melde dich unter +43 1 43 800 93.
Woche 1
Positives Mindset
- Ziele setzen
- Glücks-Challenge, Dankbarkeits-Rituale
- täglich 15 Min. Meditation
Woche 2
Bewegung im Büro
- Stufen statt Lift
- 30 Min. im Stehen arbeiten
- 30 Min. Sport täglich
Woche 3
Zuckerverzicht
- 7 Tage auf Zucker verzichten
- keine zuckerhaltigen Getränke
- kein Naschzeug
Woche 4
Wasser als Lebenselixier
- jeden Tag 2,5 L Wasser
- kein Alkohol #soberweek
- 7 Tage ohne Koffein
Woche 5
Entscheidungen treffen
- Ziele definieren und umsetzen
- Die richtigen Schritte um eine Entscheidung zu treffen
- Meditation, Reflexion
Woche 6
Treibstoff - Nahrung
- Ernährungsplan erstellen - regional einkaufen
- frisch kochen (schnelle und gesunde Rezepte)
- Erholsamer Schlaf
Woche 7
Footprint
- eine Woche auf Fleisch verzichten
- Müll sammeln beim Wandern in der Natur
- Recycling im Büro
