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7-Wochen-Challenge

50 Tage – 7 Wochen – 7 Challenges. Dieses Jahr stellen wir uns bei der Firmenchallenge Österreich 2022 neuen Herausforderungen. Gemeinsam mit unseren Partnern und Botschaftern begleiten wir dich und dein Unternehmen bei 7 verschiedenen Challenges, um dir dabei zu helfen einen noch gesünderen Lebensstil zu führen

Bewegung, Ernährung, Umwelt und mentale Fitness - wer schafft es eine Woche durchzuhalten?

KOSTENLOS für alle Teilnehmer:innen der Firmenchallenge.

Die Challenge-Wochen sind aber auch individuell buchbar, wenn deine Firma nicht an der Firmenchallenge teilnimmt. Preis pro Person 28,- €/1 Woche

Bei Interesse schicke gerne ein Mail an service@sports-selection.at oder melde dich unter +43 1 43 800 93.

 

Woche 1

Mindset

Positives Mindset

  • Ziele setzen
  • Glücks-Challenge, Dankbarkeits-Rituale
  • täglich 15 Min. Meditation

Woche 2

Bewegung

Bewegung im Büro

  • Stufen statt Lift
  • 30 Min. im Stehen arbeiten
  • 30 Min. Sport täglich

Woche 3

Zucker

Zuckerverzicht

  • 7 Tage auf Zucker verzichten
  • keine zuckerhaltigen Getränke
  • kein Naschzeug

Woche 4

Wasser

Wasser als Lebenselixier

  • jeden Tag 2,5 L Wasser
  • kein Alkohol #soberweek
  • 7 Tage ohne Koffein

Woche 5

Schlaf

Schlaf

  • fixe Schlafenszeiten
  • keine elektronischen Geräte im Bett
  • Meditation, Reflexion

Woche 6

Ernährung

Treibstoff - Nahrungsergänzungsmittel

  • Ernährungsplan erstellen
  • frisch kochen (schnelle und gesunde Rezepte)
  • regional einkaufen

Woche 7

Umwelt

Footprint

  • eine Woche auf Fleisch verzichten
  • Müll sammeln beim Wandern in der Natur
  • Recycling im Büro